방울토마토 칼로리에 대해 알아보겠습니다.
다이어트를 하면서 참 많이 먹은 음식 중에 하나가 바로 방울토마토 인데요,
요즘 바디프로필 많이들 찍으시죠? 저도 약 20kg을 감량해서 버킷리스트를 이뤘습니다.
지금은 바디프로필 찍었을 때 보다 살이 많이 쪘지만, 여전히 관리중이에요!
지인들이 어떻게 식단관리를 했어? 바디프로필 식단관리 중 가장 많이 먹었던 음식이 뭐야? 라고 자주 묻는데요
저는 그럴 때 마다 3가지에 대해 말하곤 했습니다 !
바로 고구마(탄수화물), 닭가슴살(단백질) 방울토마토(식이섬유, 비타민, 리코펜 등)
강추!!
바디프로필 식단관리 및 다이어트 끝판왕 간식 방울토마토 ! 에 대해 간략히소개해드립니다.
여러 분이 궁금해하시는 내용부터 공유해볼게요~!
방울토마토 칼로리?
방울토마토 칼로리 = 약 2 kcal = 약 2칼로리
고로 방울토마토 50개를 먹어도 100 kcal !
과자 한 봉지가 보통 300칼로리에서 많게는 500칼로리인 것을 고려해 보았을 때,
방울토마토가 얼마나 칼로리가 낮은지 아시겠죠? 2칼로리라...!
정말 많~은 분들이 다이어트를 하실 때 방울토마토를 드십니다!
방울토마토 효능?
방울토마토는 품종만 다를 뿐 토마토의 영양소를 모두 함유하고 있습니다.
비타민B군·비타민C·칼륨·식이섬유, 리코펜 등 ! 다양한 영양소를 포함하고 있습니다~
토마토보다 훨씬 더 영양소가 풍부하다는 건 플러스 지식~!
방울토마토 효능으로 가장 많이 언급되는 부분은 '리코펜' 입니다.
항산화물질인 리코펜은 활성산소를 제거해 노화방지에 탁월하고, 흡연과 자외선으로 인한 암, 전립선암, 심장질환 등을 예방합니다.
또한, 방울토마토 껍질에는 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부한데요,
플라보노이드는 콜레스테롤 수치를 개선해 혈관 벽을 보호하며, 혈액순환을 원활하게 합니다.
방울 토마토 보관법
방울토마토는 꼭지를 떼어내야 더 싱싱하게 보관할 수 있습니다.
뇌피셜로는 꼭지가 있으면 더 자라고 싶어한다고....그래서 더 빨리 상한다!? 라는 얘기를 들은 적이 있는 것 같군요!
여하튼 결론은
꼭지를 떼어내면 장기간 보관하는 데 유리하고, 꼭지를 제거함으로써 표면에 상처가 나거나 부패균이 발생하는 것도 막을 수 있다고 합니다.
오래 보관하고 싶으시면 꼭지를 미리 다 떼시고 소분하셔서 냉장보관하시기를 바랍니다 !
많이 먹어도 살이 안찌니 포만감을 빠르게 채울 수 있는 방울토마토 !
바디프로필 식단관리 필수 음식 방울토마토 !
다이어트 끝판왕 음식 방울토마토 !
식사 간 배가 고플 때 간식으로 허기를 달랠 때 큰 도움을 받았었습니다.
굳이 다이어트를 하지 않더라도 몸에 좋은 영양소가 많이 있기에 평소에 많이 드세요 여러분~!
이상 방울토마토 칼로리, 효능 그리고 보관법에 대해 간략히 알아보았습니다.
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